Alergia a šport: Ako bezpečne cvičiť aj s alergickými prejavmi

Alergie môžu byť nepríjemné, no nemusia vás obmedzovať v aktívnom životnom štýle. Športovanie je dôležité nielen pre fyzické, ale aj duševné zdravie, a s niekoľkými opatreniami môžete bezpečne cvičiť aj napriek alergickým prejavom.

hiking

Správny výber času na cvičenie

  • Cvičte ráno alebo večer: Počas týchto častí dňa je koncentrácia peľov vo vzduchu často nižšia. Vyhýbajte sa cvičeniu vonku v čase najvyššej koncentrácie peľov, zvyčajne okolo poludnia.
  • Skontrolujte alergénovú predpoveď: Pred plánovaním cvičenia sledujte predpovede počasia a koncentrácie peľov vo vašej oblasti.

Voľba miesta na cvičenie

  • Uprednostnite vnútorné prostredie: Cvičenie v posilňovni, doma alebo v krytých športových halách minimalizuje kontakt s alergénmi, ako sú peľ či prach.
  • Vyhnite sa oblastiam s vysokou koncentráciou alergénov: Parky počas peľovej sezóny alebo oblasti s vysokou vlhkosťou, kde sa môžu vyskytovať plesne, nie sú na šport ideálne.

Oblečenie a príprava na šport

  • Noste ochranné okuliare a čiapku alebo šatku: Okuliare chránia oči pred peľom a čiapka zabraňuje jeho usádzaniu na vlasoch.
  • Používajte funkčné oblečenie: Oblečenie by malo byť priedušné, aby sa minimalizovalo podráždenie pokožky.

Pravidelná hygiena po cvičení

  • Po cvičení sa čo najskôr osprchujte a prezlečte. Tento jednoduchý krok odstráni alergény z pokožky a prípadne aj z vlasov.

Podpora očí a nosa počas cvičenia

Pri alergických prejavoch, ako sú svrbenie očí alebo upchatý nos, je vhodné použiť zdravotnícke pomôcky, ktoré poskytujú úľavu. Vividrin Ectoin* je ideálnou voľbou pre alergikov, pričom sa dajú použiť aj preventívne:

  • Prírodné zloženie: Obsahuje ectoin, ktorý stabilizuje bunkové membrány, chráni sliznice a zmierňuje zápal.
  • Úľava bez liekov: Poskytuje zvlhčenie očí a nosa a je bezpečný pre dlhodobé používanie.
  • Vhodný pre športovcov: Neobsahuje konzervačné látky a je vhodný aj pre nositeľov kontaktných šošoviek.

Očné kvapky a nosový sprej Vividrin Ectoin* sú dostupné bez predpisu a sú odporúčané alergológmi pre ich bezpečnosť a účinnosť.

Odporúčania odborníkov

Lekári zdôrazňujú , že pravidelná fyzická aktivita posilňuje imunitný systém a zlepšuje dýchanie, čo je pre alergikov mimoriadne dôležité. Zároveň však upozorňujú na dôležitosť prevencie. Ak sú alergické prejavy intenzívne, odporúčajú kombináciu ochranných pomôcok a prípravkov, ako je Vividrin Ectoin*.

Nebojte sa a športujte!

Alergia by nemala byť prekážkou v aktívnom živote. S dôkladnou prípravou, správnym výberom prostredia a používaním zdravotníckych pomôcok, ako je Vividrin Ectoin*, môžete športovať bezpečne a bez obáv. Dbajte na svoje zdravie a užívajte si pohyb aj napriek alergiám!

*Zdravotnícka pomôcka. Pozorne si prečítajte informáciu pre používateľa.